En un lenguaje positivo y claro, Evelyn Tribole y Elyse Resch nos muestran cómo:
Seguir los diez principios de la alimentación intuitiva para entablar una nueva relación con la comida.
Combatir la cultura de la dieta y rechazar dicha mentalidad para siempre.
Disfrutar de las decisiones que tomemos en relación con la alimentación.
Adoptar una actitud amable hacia nuestros sentimientos, nuestro tu cuerpo y nosotros mismos.
Prevenir o sanar las heridas de un trastorno alimentario.
Hacer las paces con la comida a cualquier edad, sea cual sea nuestro peso o fase de desarrollo.
Mantener conductas alineadas con la positividad corporal.
Dejar de contar calorías y tomar conciencia de los efectos perjudiciales del estigma del peso.
En esta obra encontrarás sugerencias fáciles de implementar que te ayudarán a incorporar la alimentación intuitiva en tu vida diaria y a confiar en tu intuición para toda la vida.
