El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del exito internacional Mindfulness, nos ofrece la guia definitiva que nos ayudara a conseguir vivir el mindfulness dia a dia, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenetico. Solo hay que encontrar un momento para respirar. Deshagase de la ansiedad, el estres y la tristeza, amplie los limites de su mente y de rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo unico que necesitara es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeo momento mindfulness descubrira una version mas feliz y sosegada de si mismo. Los efectos secundarios? Sonreira mas. Se preocupara menos. Vivir sera un placer. Respiramos unas 22.000 veces cada dia. Pero, de cuantas somos plenamente conscientes?.
