En este libro, Francisco Vanoni, codirector junto con Clara Badino de Visión Clara e instructor de Mindfulness desde h ace varios años, se propone ayudarnos a entender de dónde surge esa mente estresada, ansiosa y acelerada, la posibilid ad de reeducarla para pasar del modo supervivencia al modo b ienestar. Mediante la práctica nos brinda herramientas para tener a mano en el día a día en la ciudad y nos invita a introducirnos en el camino de Mindfulness en movimiento. Dif erentes ejercicios nos permitirán, sin prisa y sin pausa, l iberarnos de la tensión e integrar la mente a través del c uerpo. También será la oportunidad de crear un espacio dis ciplinado para entrenar el libre albedrío y así manejar lo s pensamientos y emociones de una manera más saludable y eq uilibrada.
