TAPA
ANTES DE CONVERTIRSE EN UNO DE LOS PRINCIPALES REFERENTES DEL YOGA EN ESPAñA, XUAN-LAN VIVIó EN PARíS Y EN NUEVA YORK. LUEGO SE TRASLADó A BARCELONA, DONDE TRABAJó DURANTE MáS DE UNA DéCADA EN EL SECTOR FINANCIERO. EN 2012, COFUNDó EL MOVIMIENTO FREE YOGA PARA DIFUNDIR LA PRáCTICA DE ESTA DISCIPLINA A TRAVéS DE EVENTOS MULTITUDINARIOS EN ESPACIOS SINGULARES. SU MéTODO YOGALAN, CREADO A PARTIR DE SU EXPERIENCIA COMO PROFESORA DE VINYASA YOGA Y SU PRáCTICA DE ASHTANGA YOGA DURANTE MáS DE 10 AñOS, DEFIENDE UN ESTILO DE
YOGA ACTIVO Y URBANO PARA SENTIRSE BIEN CON UNO MISMO. XUAN-LAN COMPARTE SUS CONSEJOS Y
VíDEOS DE UN YOGA DINáMICO PARA GENTE URBANA EN SU BLOG, EN COLABORACIóN CON WOMEN'S HEALTH.
CONTRATAPA
XUAN-LAN, AUTORA DE MI DIARIO DE YOGA, PROPONE UN CAMINO HOLíSTICO, FáCIL Y PRáCTICO QUE TE AYUDARá A DEFINIR LOS ELEMENTOS QUE NECESITAS PARA LOGRAR EL BIENESTAR E INTEGRARLOS POCO A POCO EN TU DíA A DíA, SIN NECESIDAD DE REVOLUCIONAR TU VIDA. EN SU NUEVO LIBRO
XUAN-LAN COMPARTE CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE, BASADOS EN SU AMPLIA TRAYECTORIA COMO
EXPERTA EN YOGA Y BIENESTAR. DE SU MANO DESCUBRIRáS LOS BENEFICIOS DE LA PRáCTICA DEL YOGA A TRAVéS DE LA MEDITACIóN, LA RESPIRACIóN Y LAS POSTURAS ESPECíFICAS PARA MEJORAR ASPECTOS CONCRETOS COMO LA AUTOESTIMA O EL SUEñO. TAMBIéN CONOCERáS LOS PRINCIPIOS DE UNA FILOSOFíA MILENARIA QUE TE PROPORCIONARá LAS PAUTAS PARA UNA VIDA PLENA Y EQUILIBRADA. ADEMáS, LA AUTORA ABOGA POR LA MEDITACIóN Y EL MINDFULNESS APLICADOS A LA VIDA COTIDIANA PARA POTENCIAR LA SERENIDAD, E INCLUYE UNA SELECCIóN DE PLAYLISTS CON LAS
CANCIONES FAVORITAS DE LA AUTORA, SELECCIONADAS PARA SER ESCUCHADOS EN DISTINTOS ESTADOS
DE áNIMO QUE, JUNTO CON RECETAS DELICIOSAS Y SALUDABLES, TE AYUDARáN A ALCANZAR EL EQUILIBRIO PERFECTO ENTRE CUERPO, MENTE Y ESPíRITU. EMPIEZA A TRAZAR TU PROPIO CAMINO
HACIA EL VERDADERO BIENESTAR.
SINOPSIS
DéJATE GUIAR POR XUAN-LAN, PROFESORA DE YOGA Y AUTORA DE MI DIARIO DE YOGA, Y ENCUENTRA
EL BIENESTAR INTEGRAL.
