En una era en la que la ansiedad es cada vez mas comun, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.
Te cuesta relajarte, incluso cuando estas de vacaciones? Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? Sientes tu respiracion agitada y te cuesta conciliar el sueo? Si larespuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseara como recuperar el equilibrio y experimentar mas calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexion entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos ensea como liberar estres de forma fisica a traves de los sentidos, la respiracion y el movimiento. A lo largo de estas paginas, encontraremos sencillas practicas y ejercicios diarios para mostrarnos como:
* Reconectar el cerebro a traves de micromovimientos * Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiracion.
* Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de animo.
* Regular nuestro sistema nervioso en coordinacion con las personas de nuestro alrededor.
Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.
